Hatha Yoga
Yoga,
gegrond zijn in aanwezigheid,
vanuit het waarnemen wat er is,
precies zoals het is.
De uitvoering van de yogahoudingen gaat om aandacht en geduld. Het rekken en strekken van de spieren wordt beter aangevoeld als je er met je aandacht echt bij bent.
De adem helpt je erbij. Het is fijn om zelfbeheersing te krijgen over geest en lichaam.
Hatha-yoga is een mooie vorm van yoga om te onthaasten en stress te verminderen.
Naast deze positieve wending heeft deze vorm van yoga ook een gunstig effect op het zenuwstelsel, de adem en de organen.
Alle bewegingen zorgen voor versoepeling van het lichaam, ruimte in het hoofd en een lange ontspannen ademhaling.
Je leert het om spanning in het lichaam te ontdekken en dit te veranderen in ontspanning.
Je leert het om niet teveel van jezelf te vergen en eerder je grens aan te geven.
Op deze manier leer je jezelf steeds beter kennen. Zo kom je dichter bij jezelf.
Na een hatha yogales voel je je vooral lekker ontspannen.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je een keertje meedoen? Dan ben je van harte welkom.
