Onze manier van ademen laat zien hoe we in het leven staan.
De adem laat zien waar we dingen vasthouden, spannend vinden of liever helemaal niet willen voelen. Hierdoor blokkeert de energie in ons lichaam, wat kan zorgen voor fysieke, emotionele en
mentale klachten.
Tijdens een ademcirkel ontdek je de kracht van ademen!
Tijdens een verbonden ademsessie laat je de in- en uitademing in een vloeiende beweging doorstromen zonder pauzes ertussen.
Verbonden ademen kan een diepe meditatieve staat teweegbrengen, waardoor je in contact komt met je intuïtie en innerlijke wijsheid.
Verbonden ademen is een eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechniek die je kan helpen om diepe ontspanning, emotionele balans en innerlijke rust te ervaren.
Deze manier van ademen stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam en brengt je in contact met je innerlijke kracht.
Het kan helpen om stress en spanning los te laten, emotionele blokkades te doorbreken en je energie te laten stromen.
Het helpt je om los te laten, de stukken die jou niet meer dienen, op te ruimen.
Verbonden ademen bied je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende emoties en blokkades los te gaan laten.
Een ademcirkel werkt helend op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Wanneer jij het verlangen voelt om voller te gaan leven, je hart te openen en meer vrijheid en veiligheid in jezelf te voelen, dan zijn de ademcirkels mooi voor jou.
De ademcirkel is echter niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, in het eerste en laatste trimester van je zwangerschap, cardiovasculaire problemen (zoals hartritmestoornissen,
hersenbloeding, herseninfarct ed.) en psychische aandoeningen zoals borderline, psychose, ernstige depressie.
Dan komt Masha of Bloem er bij je op terug.
We beginnen met 'landen'. Door middel van een korte meditatie, zodat je aan kan komen bij jezelf.
Daarna gaan we een intentie neerzetten. Waar wil je aan werken of naar kijken? Wat wil je loslaten of waar wil je inzicht in krijgen?
Dan beginnen we met rustig bewust ademen, zonder iets te veranderen.
Daarna volgt de actieve fase, waarin we je begeleiden in verbonden ademen. In deze actieve fase kan de geblokkeerde energie, die opgeslagen zit op celniveau, vrijkomen en worden losgelaten.
Na deze fase volgt de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om verder af te vloeien en het nieuwe kan integreren. Hier nemen we de tijd voor. de adem
komt weer tot rust, jij komt weer tot rust.
Na de sessie delen we kort met elkaar wat je ervaren hebt. En als je niet wilt delen is dat ook helemaal oké.