Ademwerk
"...ELKE ZOEKER IS EEN VINDER,
ELKE RUPS IS EEN VLINDER..."
Zoals je leeft, zo adem je.
Je adem vertelt je zóveel over jezelf, over hoe jij in het leven staat. Zo bijzonder is de adem. Ook bij jou.
Ik heb me heel erg lang moe gevoeld. Moe, moe, moe en nog eens moe. Dat maakte ook dat ik steeds minder ging doen en bang was om mijn energie kwijt te raken. Dan kom je, zie ik nu, in een vicieuze cirkel terecht, waarin je steeds minder leeft eigenlijk en ook steeds minder energie genereert. Wat dan ook weer een effect heeft op je emotionele en mentale gezondheid.
Energie. Wat is het toch fijn om die tot je beschikking te hebben. Dat je zin hebt in je dag. Plezier in je leven. Zelf heb ik zo'n beetje alles van wat ademwerk je kan brengen mogen ervaren. Langzaam, maar gestaag, voelde ik me beter, energieker, levenslustiger. Maar ook rustiger, minder druk in mijn hoofd, meer in contact met m'n gevoel, met 'wat wil ik nu echt', het werd helder en ik kom steeds dichterbij mezelf.
Ik voel wie ik ben, waar mijn grenzen liggen, ik sta meer en meer, zonder angst, in mijn eigen authentieke kracht. Dan denk je misschien, 'kan beter ademen dat allemaal voor je doen?' Dan zeg ik volmondig: ja.
En zelfs ben ik in de grote griepgolf niet ziek geworden. Want ja, beter ademen betekent ook dat je immuunsysteem beter voor je kan zorgen! Waarmee ik niet wil zeggen dat ziek worden niet meer kan gebeuren.
Kortom, de adem heeft me gegrepen! Ook omdat ik het ben gaan doen. Dat wel, alle oefeningen gaan ervaren, want... je moet het wel eerst gaan doen. En dat gun ik jou ook!
Met heel veel plezier en liefde wil ik, samen met jou, adem in jou onderzoeken en je tools en tips meegeven om ook de prachtige kracht van adem te kunnen gaan be-Leven.
Adem is levenskracht, adem is LEVEN.
Liefs, Bloem ♡
Holistic Ademcoaching
Adem, het lijkt zo vanzelfsprekend... en we hebben vaak geen idee wat meer bewust ademen en je adempatronen leren kennen voor ons kan betekenen.
Alles staat met elkaar in verbinding. ook in jou. In je lichaam, maar ook in jouw geest. Het kan niet los van elkaar gezien worden.
Daarom wil ik als holistic ademcoach jou graag zien, helemaal, precíes zoals je bent.
ik ben jouw ademcoach als:
- je een open mind kunt hebben.
- je bereidt bent om jezelf aan te gaan kijken en het innerlijk werk te doen.
- je bereidt bent om de oefeningen te gaan doen, te investeren in jezelf.
- je anders wilt kijken om te gaan zien ;)
- je wilt zien dat als er 1 vinger naar een ander wijst, er 3 naar jezelf wijzen. Jezelf te zien als de plek waar de winst te behalen valt.
- je zelf de verantwoordelijkheid wilt nemen over jouw eigen leven.
ik ben niet jouw ademcoach als:
- je wilt dat ik je ga fixen.
- je denkt dat ik je ga vertellen wat je moet doen.
- je denkt dat innerlijk werk alleen maar leuk is.
- je denkt dat ik je therapeut ben, ik ben je coach, sta naast je en wil graag sama een stukje op jouw pad meelopen.
- je niet bereidt oefeningen te gaan doen.
AdemCoachTraject
Dit traject is voor een ieder die:
- geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en groei.
- zichzelf graag energieker en gezonder wil voelen, fysiek, emotioneel en mentaal.
- graag meer wil gaan ont-spannen en voelt dat er in stress management winst te behalen valt.
- die meer rust in zichzelf willen ervaren, minder willen piekeren.
- behulpzaam bij burn-out klachten.
- zich lekkerder in zijn of haar vel wil voelen en vitaliteit wil terugvinden.
- dieper contact met zichzelf wil ervaren.
- oude patronen, overtuigingen en conditioneringen achter zich wil gaan laten.
- weer in liefdevolle verbinding met zichzelf wil zijn (en daarmee vanzelf met de ander)
- weer JAAAA wil zeggen.
Werkwijze
Kennismaking.
We maken kennis via een bel afspraak van ±15 minuten. Hier maken we kort kennis en kan je al je vragen stellen. Dit kan via 'gewoon' bellen of video bellen, wat je het fijnste vindt.
Vervolgens is iedere sessie als volgt opgebouwd:
Intro
Een verder verdiepen van ons kennismakingsgesprek. Waarvoor ben je hier en wat zou je graag willen bereiken in het traject? Wat houd je tot nu toe tegen? En wat heb je nodig?
Samen kijken we naar wat er op dit moment het beste bij je past.
Ademsessie
We starten met een ademanalyse, want zoals je ademt, zo leef je. Daarvandaan gaan we kijken welke ademoefeningen het beste bij je passen. Dat is niet voor iedereen hetzelfde en is maatwerk, speciaal voor jou, gebaseerd op de ademanalyse.
Ook maak ik gebruik van acupressuur punten om de energie beter door het lichaam te laten stromen en ademruimte te maken.
Outtro ;)
Napraten over de ademsessie, hoe was het voor je? Heb je vragen?
Vaak ook praktische informatie, verdieping in de theoretische uitleg en oefeningen voor thuis uitleggen.
Dit is wat je mag verwachten van een AdemCoachTraject:
- 4 individuele sessies van 1,5 uur. Verdeeld over een periode van ongeveer 2 á 3 maanden.
Daarnaast is er extra inbegrepen:
- extra ondersteuning via What'sApp (of sms, mail, Signal) gedurende het hele traject ben ik voor vragen en 'vastlopers' via deze service bereikbaar voor je.
- opgenomen ademoefeningen/meditaties die je thuis kan luisteren.
- infomail, met daarin praktische en theoretische uitleg over je adem, over stress, je zenuwstelsel etc. Zo kan ook je hoofd meedoen door te begrijpen, zodat je lichaam de oefeningen en de informatie kan integreren in je dagdagelijkse leven.
In Holistic Ademcoaching gebruiken we (oa.) de volgende oefeningen/technieken:
Verbonden Adem
is een zachte, maar diepgaan-de ademtechniek, die de in- en de uitademing met elkaar verbind zonder pauzes. Op deze manier geef je je lichaam precies wat het nodig heeft. Het opent blokkades, brengt je terug in je lijf en laat je voelen wat er mag zijn. Zodat je ervoor kán zijn en er op liefdevolle wijze Ja tegen kan gaan zeggen. Ook tegen je nee's, zodat deze gezien, gevoeld en omarmt kunnen worden om te integreren in wat je gemaakt heeft tot wie je nu bent, zonder oordeel.
Wim Hof ademtechniek
helpt je weer back on track wanneer je weinig energie hebt. Het is een zeer effectieve techniek, met snel resultaat om je weer fit en vitaal te gaan voelen. Deze ademtechniek is als een detox voor je lijf. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze ademoefening helpt bij laaggradige ontstekingen, reuma, artrose en fibromyalgie.
Ook helpt het brainfog oplossen en draagt het bij aan een sterk imuunsysteem. Net als de verbonden adem
Hartcoherentie
-oefeningen zijn zeer effectief bij stress en helpen je zenuwstelsel weer tot rust te komen. Deze oefeningen zijn heel praktisch inzetbaar op elk moment van de dag. Ze helpen je vertragen, tot rust komen en in het moment in je lichaam te zakken, wat een goed idee is als je veel in je hoofd zit en piekert over het verleden of de toekomst en wat er allemaal kan gebeuren. Deze oefeningen vergroten je veerkracht en zorgen voor je parasympaticus.
Waarom de adem ?
Ademhalen is letterlijk Levensenergie tot je nemen en jezelf ook letterlijk ruimte geven. Zonder zuurstof is er geen Leven. Heel logisch en toch zijn we ons er vaak niet van bewust hoe we ademen.
Wist jij dat je door (stressvolle) situaties in je leven je ademhaling onbewust aanpast?
Je houdt je adem bijvoorbeeld in als er iets heftigs gebeurt of wanneer je een negatieve emotie niet wilt voelen. Hierdoor ontstaat een aangepast adempatroon en vaak uit zich dat in een onregelmatig, oppervlakkig/hoge of beperkte ademhaling met lichamelijke, emotionele & mentale klachten als gevolg.
Door tijdens het AdemCoachTraject weer bewust en optimaal te leren ademen komt de energie in je lichaam in beweging, breng je je zenuwstelsel tot rust en leer je begrijpen hoe je tijdens dagelijkse momenten van stress je lichaam weer tot rust kan brengen.
Onverwerkte gebeurtenissen, gevoelens en emoties uit het verleden worden losgelaten en maken plaats voor gezondheid, rust en zelfvertrouwen.
